您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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, j1 P0 w3 ?1 t8 F7 z8 Gtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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5 ?: u4 \2 {7 @( w: e# F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
% b# f5 j0 m$ c' i; Q5 n. s% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！ G' {9 Y* a6 S Q K2 W x% o
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2.運動的最佳時間
1 K- r3 I) {: A# ]; X' `5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
" e4 ~, p* X- b M. f! p* L; Z X2 s傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( j* r2 [. V* \7 Z: }
0 S" ^; t0 r$ E) ?& Y+ y5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" j+ K) e# T* F' Z) [4 V
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。/ q: x+ X5 r$ @. u& p$ @( f* J+ e
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- D. W& Y5 W1 `7 f
飯後45分鐘。
8 P* I9 r9 G+ N8 r9 m7 `公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ v) W+ D8 k. I0 V0 l) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 D- ^& \) T* s( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
9 g- a! A2 c# x公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇4 L; y! K- i& h! G1 @! Q/ ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
7 Q2 A$ s4 @. j4 r( J8 |9 t% B+ f應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com P' L8 m$ }$ _+ z
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9.護膚的最佳時間
5 F2 `- ^0 s1 W* x) xwww.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. e9 X0 g0 Q( Y# A. rtvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
+ ^, N' q7 A9 R. Y- @" kwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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