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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。- D) \% I1 ]' a, M0 L( z; f3 B
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
( g! M5 W/ D/ fwww.tvboxnow.com3.堅果。有益心臟且抗老化。
% l( |* B9 y, U6 j0 c& R2 a+ v4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
( V s6 U9 ?* _1 Y0 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.豆類。有效降低膽固醇。
, A3 C9 V! A3 f, w* N! T; H7 G6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇5 [3 t7 I0 Z6 V0 @) e$ a
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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