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蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 [1 Z. i# Q8 y) f
鹽.....適量
+ s$ S! I, B- b4 M$ f0 j: A R9 ^8 u洋蔥.....1個公仔箱論壇$ U! k x! {, M% ~" i
蝦仁.....100g
9 m* X( ]8 r: c* f3 i6 H* L公仔箱論壇花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 R# t, c3 E7 D# m
淡菜.....100g
+ v% A9 r b5 e白飯.....適量
3 S" t$ R% F7 y: K. x i: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
z3 J) r. b- m: R- d公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
2 D' F9 f0 \& A6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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$ y- ?7 }8 C W E0 g& hwww.tvboxnow.com做法0 B! ^ k" ]6 G& k3 E( g
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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3 P8 T9 A* e9 h3 z: D1 s: y2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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% W& u/ Q5 y8 I* i, w3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇% @0 x% W5 W5 N+ Z
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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