8 v' E" z5 B5 c2 E* P& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 d, v9 [1 Q4 x0 s2 b; y+ }2 n" @8 g
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食材www.tvboxnow.com3 y$ M) c( `) Z, @/ w* `3 s/ N
蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L) F) Z9 e& N$ m' G6 J( x
鹽.....適量) L& p( Q; r4 W* P5 `
洋蔥.....1個
6 R5 w7 A6 e' U5 v4 [www.tvboxnow.com蝦仁.....100g% N" C5 r9 W+ b( b# g: s# ?
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb2 M. u% N# C* Q, ~5 s- a; N
淡菜.....100g公仔箱論壇, D7 n! J: `) o/ Z$ y" R
白飯.....適量2 q6 s4 t6 g- u. u5 ~
黑胡椒.....適量
1 v. @' w7 M3 Q% |8 A0 F: C8 j" atvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb3 W: _2 x/ }) A# y, @
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇5 D9 @, [# b+ D* x& n6 H
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公仔箱論壇) I% d( _8 [- Q- g- _ n
做法
; h9 B. C4 c9 i8 t. h- f- l( a公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻2 N( q3 x# J( q$ i" S
. v: v* O% {: q2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* n* t% \7 e/ G
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb: t A1 h. K' b; i) ~) n$ |
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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