[生活小百科] 每4小時進食一次

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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：# K, k( N9 n% H. G: A$ q4 _) g

* W) s- ]8 {4 Z0 u- Ywww.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。
& D  a/ z* B. W3 U( k( w2. 必須每四小時就吃一次2 k/ H5 }, |0 `% r
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。* P! }) d0 v% Q8 M% W- {

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