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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇& {" ~3 z1 b/ r+ v( _: b
" V: n3 E, {- x# W5 \0 i" R, o原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- r* n7 G1 o+ P+ H3 z7 H
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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& y. K/ _0 n1 T( w" ?$ S! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日可記得5個小方法，包括：# V9 ^: ?. l ~- B V8 `! t
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
) N9 M, n# o9 T9 [+ [9 ~) e: ~2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇$ f$ d4 r( A4 }% P0 R7 p9 A/ b
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇1 _: F; B8 _5 b: _0 _1 Q, C
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇3 w! \+ J# w1 i& b4 I
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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/ J" L- E" {$ S2 k) |) ywww.tvboxnow.com§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。' K" M7 ^" \9 }; F; z) d
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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