早餐後半小時
: _% T7 i- q& a公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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1 D7 z7 H9 O7 b: a& V; O+ f$ u( o●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
* V6 |5 r, f( h. u! B; B0 S% i公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。www.tvboxnow.com8 {9 ^& {) }0 \; P$ c- `2 a
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午餐後半小時
7 E4 t" V9 `+ q( v●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
' f( p' x2 Z9 _tvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇5 S9 X; @$ h9 E7 A2 e
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。9 @ x# Q1 f6 ?% i4 {3 A8 T) [
7 Z/ i/ s+ g& r! v( @: c●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。; Y: G1 W5 s S& E; R' N8 m- T
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晚餐後半小時
, a- u% Z5 P7 P4 D公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
, V8 _7 c) D9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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! ]) o8 C. O3 M0 Y" D2 g+ ~●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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