明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。% o9 F/ M: P6 K# j, v7 {- V
3 o/ H. E4 h9 ctvb now,tvbnow,bttvb為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
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1 V: D" Y+ @4 u+ H% l8 ]【先了解】前晚避3地雷
3 e7 }, ?! A5 K: K! t5 Q) ~7 d前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
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辛辣重口味& Q5 M+ {( I$ ~1 {6 u
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
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喝咖啡紅茶www.tvboxnow.com# Y( |2 y. J; v( v5 d' o' a! z
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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吃飽立刻睡
# e0 R- A3 X, k8 ?' [tvb now,tvbnow,bttvb吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。6 z2 m1 I8 Q7 \
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" z6 Y; X$ t& Y- `* ^: Z【這樣做】www.tvboxnow.com7 I3 j, w' J( Z1 r/ F
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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& {3 j7 j: Y2 I, R" ~tvb now,tvbnow,bttvb咀嚼增加唾液tvb now,tvbnow,bttvb: a9 ^4 g1 U. @' y' h5 e
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 3 H3 T: V# Y& R/ e
% c% P' u B5 [& U7 k7 S勤刷牙用牙線- N: v8 l3 t6 D- v u! o
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
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" t/ t+ C3 t2 ~% G公仔箱論壇【醫師說】www.tvboxnow.com, m2 M& @0 F4 m" P; ~6 q
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 公仔箱論壇% t7 S$ i! v' R
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資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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