不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。7 p: ?& c3 ~- v6 _; u! Q
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 H: R9 s0 C- ?! Y9 u# h
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, W* c. C6 a, t# ^0 H
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。) N+ U2 P5 L8 p5 K
9 R$ ]0 ?, s0 C* b9 d+ Vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管tvb now,tvbnow,bttvb- `9 n7 V0 q+ P
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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/ t4 u' O0 F: I& U) U0 R/ ^2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。www.tvboxnow.com0 Q2 A3 z& d3 k. r7 \
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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" n0 Z- m, X" w8 j% F* vtvb now,tvbnow,bttvb（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）4 W. h% a# L/ v
" y3 Y& {8 U2 d+ s9 L% l/ wtvb now,tvbnow,bttvb＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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$ K# V0 C, K$ x3 l3 y6 Ywww.tvboxnow.com１．蜂蜜檸檬- z+ M$ m1 a5 @
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。* P2 i& u" Q) Y; Z+ L4 V4 X
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檸檬．．．兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 ^2 v0 v& C# ]
8 H7 Z) R( s% G4 b8 d& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖／蜂蜜,檸檬一半的量: v) z4 `4 t. ~! p7 n
, b, V4 E) x$ S9 z公仔箱論壇醋４００ｃｃTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 _3 {( Q1 f* e* P
* q4 M8 z/ y) _0 G6 F0 tｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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0 R! |: m- D5 j& s) L9 y0 {公仔箱論壇ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。% h* h' R; n; i" n9 o
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) \2 U, G1 C! n& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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