彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
+ }( n) w2 i) Y0 b$ Z) c2 O% q公仔箱論壇
' m9 X7 w; _; u6 f( V; cwww.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
! `$ P+ j' P4 B% V3 _
- X( j/ Y4 W- k( Z2 ?tvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
9 t7 _$ Q# X' g+ h4 E4 ~． "∞"字搖肩www.tvboxnow.com! {" t9 C# Q. M/ T9 M: U. q
． 回環轉肩
2 w( f5 t& d p) b/ t# k公仔箱論壇． 甩手開肩www.tvboxnow.com$ m4 r% o( P. h# y* N7 y
4 Z+ P; D( f D' x二、抻筋拔骨拉開任督二脈
/ [9 U) F4 |* d- k8 i) l7 \9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開任脈5 Q" W, ?; m- T) ]5 V$ ]
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb- `: t4 M e' Y
( c, @& H" v! E' h1 o' H7 k公仔箱論壇三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb4 L, c/ O6 h/ T2 s3 a. Q
8 Y. k# V; }, s Y$ m' G+ z1 C
四、站樁7 Z. |7 M% h* F0 F; M' z
. t1 C" L5 f+ E0 w! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |3 l7 \) ~4 l& b5 J; a+ N
1 K" R; i* _! I. S; J
六、鬆腰法
7 F6 @! t6 c' O) k, @" Ctvb now,tvbnow,bttvb
! a* E& P/ f4 Z6 I7 }2 e! @+ Y9 [7 q- `www.tvboxnow.com七、舒展心胸
1 {6 c& s1 Y! L4 H: a& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 | \: V1 |& x7 B" |
八、五臟養生功www.tvboxnow.com# P/ ~/ P, o% f* x
． 舒展心胸7 r' X5 L2 {1 s& @
+ @9 B2 ]5 W6 ?6 i
． 螺旋托按公仔箱論壇+ g! e/ L% z* i
． 固腎功! W f0 N7 Z6 }4 c" `
． 旋轉帶脈
- d- k& X8 M' H' z! v4 U* j- c. @$ g, xtvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴公仔箱論壇1 p5 Q( f1 U8 U6 b" j: R
9 u) _- @$ J, W& }1 O. ztvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 