彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www.tvboxnow.com% x* G. K9 N0 B' r
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ I3 K g+ A" v! {
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 @5 I9 [; K+ e! F7 F* r( @5 \
． 拉開督脈3 X. t& {: w: ^1 _, i/ H
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三、五體投地功
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五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" K$ x& {; Y5 @- A/ d& ~
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
1 I" W1 x! r- |+ P) Z0 V8 E． 舒展心胸
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． 螺旋托按
1 }# `3 e; V# `5 o3 L. }www.tvboxnow.com． 固腎功
T3 M; |% c- q/ P) N. r． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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