1.穿合適的鞋子
# k. I3 P9 X; i* A0 Qtvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
/ `/ v* f. @& O7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。: z, D3 p* H2 C9 y6 M
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
2 N- i# J+ l6 p6 s+ {0 w9 {4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 W9 {- _8 N7 y9 G
. ~" Q2 u; | v) W2.保持雙腳清潔乾燥
8 `7 }% A; n& N2 r( f. y用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇1 K6 A7 E1 ?; z8 U1 e
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" Y W& N( ~; q4 [+ x
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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" x6 Y$ o7 ]; V A3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
( U. ?3 ^, O0 H/ v+ v% i( o$ r _公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：/ L+ d1 H3 s; A0 T1 }
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每天晚上保證充足的睡眠。
9 q7 M& Y1 `" E% Wtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
7 ^- C0 m6 ^- n, T% j2 q- ~每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
3 b- p. g% I9 A; A7 L' l; L公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
, A% Z% y+ c/ \: \ n% ~( o% R) r通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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+ _" N) r O. d4 f+ |' y; Y公仔箱論壇4.經常鍛煉身體
4 B: f8 ]+ U. B我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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' i# m; T9 N3 G% J1 H' j* K2 L! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。' ]0 @6 L3 E% S/ P! c$ u1 N5 `4 b; [
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。0 E0 x. L* O/ ~% ^" ]
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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