生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
! y# g6 {* D- f# E9 O% b" k- W
, c6 b# Y( z) F# Y2 C Ntvb now,tvbnow,bttvb產後飲食調理分四階段( O& f: y8 B8 I2 V; |: v/ |3 t
中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。公仔箱論壇" x) Z$ ?. a: ^
* S, Q7 c, a+ n# x* E) _5 ltvb now,tvbnow,bttvb選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
; O- U5 o8 p9 l7 j公仔箱論壇產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。公仔箱論壇: y; ?5 b2 v: o+ R8 k8 B
tvb now,tvbnow,bttvb: G: _4 z2 ?) G, I N! t
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。公仔箱論壇( ?5 K7 `2 Q/ @4 a
" X0 T5 G+ W6 w4 X
! ]4 j" a5 |% Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 l/ h! k+ O2 G
( K8 R& ~- h. j6 _6 s; I3 k& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; r, T% t# ^$ L- B7 v3 f
# k, Z; Z6 B, j& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^ b- c. ~, `5 h公仔箱論壇公仔箱論壇' p2 g$ i* p" w) F& P2 }2 y5 g% j5 Z
+ k6 a/ x% Z; d w- G' ^; M3 P公仔箱論壇健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
