[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
4 t- D& I! p8 E' E& e3 S; ~( O$ M1 }www.tvboxnow.com
: j" A" }7 d( D# e  E/ m【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
( E0 i6 B/ I+ K% E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
* C- D5 K+ }0 L: {8 N. R公仔箱論壇公仔箱論壇5 L1 K9 x; L6 D' @