[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb% c3 C7 H' N# n5 H/ H9 F% X
www.tvboxnow.com  `/ a4 w# Q7 B: n- t6 M
tvb now,tvbnow,bttvb( g" t( j. _* A, x$ \7 ^
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
+ c4 J- G% L. U( N9 ^% {+ m公仔箱論壇
+ j. K6 u3 [$ I3 g* b9 p( Fwww.tvboxnow.com
4 G$ b- w% N5 X: B# U1 e