返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)( O* {& }3 F3 W, {9 ^- c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! J; Z- w" w. b
公仔箱論壇3 [( e2 I% m# m3 p( c. s
【摘要】兩手交叉,慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直,手盡量摸到地。做10次後,做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉,去看自己的臂部,同時臂部右擺,好像老虎看自己的尾巴,之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次tvb now,tvbnow,bttvb! Y8 p8 a3 M# `( L3 q

" i0 z% D5 [% p) L3 F# E' C公仔箱論壇
www.tvboxnow.com6 h4 w3 D# p4 `  b3 C/ Z7 B
返回列表