女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M0 B: u: ] Q2 @0 \: R
1 W0 `- }# R' C* Dtvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。. n% s' U( t' M6 O; f( T# ^
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。公仔箱論壇! R- R6 p# D" t. ~6 A# W
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
; W# H2 @8 J9 f* f+ S0 W0 A8 L* ~# i. b其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇3 E2 B5 n% C/ G7 q `4 [
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
+ D- ]5 Z( p7 c- X$ Z- z1 s- P公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。, ]) |- |) C' {; _4 X+ L8 P* Y
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。公仔箱論壇8 e% F0 w8 m( G8 [- p: a
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。www.tvboxnow.com* F, }: Y( ~+ _) O! z! T* Q) q, M
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。www.tvboxnow.com9 [1 r; M) L, ~# k1 F* @8 c, q
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。www.tvboxnow.com; c8 u; |$ o: W1 f
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
$ {+ ^1 k# v+ h; u, g n- g Z牛奶果醬牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 L& }' ~( Y" w
1.牛油果去核，切小塊。
3 |. [( ^# a( I; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。% d4 p+ U3 w6 u
牛油果料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 T" P+ ~+ V
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
; c" }8 n( q% Z! U. q: lwww.tvboxnow.com2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
! j8 a) ?1 O7 a3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。www.tvboxnow.com7 V: W+ }2 _' ?5 Y* J
牛油果奶油意麵
" l% r- _, e( ~& O3 {( b: t公仔箱論壇1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。: E# t& B2 y! t8 C
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 X( b% K) J
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb! p5 Z, B' h' K" D: \7 L
牛油果蔬菜三明治
5 n7 e* v- G2 [公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。
( ^' F$ U4 g# c: E( p2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
! ]1 i, u. q$ n) w; ?% l7 u9 A3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
4 M8 H0 k/ M( u7 @- o% Itvb now,tvbnow,bttvb4.然後吐司對切開。+ K" O2 t. p( t7 X+ `
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
/ ]; ^" X4 h+ ^6 |1 R6 W/ S. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。! w* b, k6 l$ I2 S( a4 n: r( N l
經期吃什麼好tvb now,tvbnow,bttvb8 G1 Q5 `& q( M8 U; S/ j; t7 F
紅豆tvb now,tvbnow,bttvb- {+ F+ i0 M- Q# I# B! j8 ?- s
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。公仔箱論壇8 {6 h% ]' @( Y, w
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
: k0 J( f! q! d3 B紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。9 K' [0 b' I# q3 G) ^( l' q3 h- j
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。& B6 N: R4 \( [" V0 {- k
菜花、胡蘿蔔
^8 S' j! p* }: z x e: m2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。www.tvboxnow.com ]' s) h; j2 y3 E2 p
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。www.tvboxnow.com& B( ?# O% E, q
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。公仔箱論壇& b1 Z7 ]! m! o% O
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大豆類
. e2 `" |% o4 j: J8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
' o. a% ?, K0 ^% h4 r2 P t& U, a( c: T月經期排污血食譜大全
, i) q; f1 j" S1、紅豆紫米粥
# H8 M4 c X5 ?: Z" a6 F公仔箱論壇花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
. m8 g2 r% n" s' b) T: a4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# S, i) K+ F
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3、山楂桂枝紅糖飲
& ~# e$ u, v3 b! Q/ `8 Jwww.tvboxnow.com山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
. ~; W) B+ {4 L- k% V& M黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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( J8 p" A" y% K2 H8 v- e8 fwww.tvboxnow.com5、韭汁紅糖飲( j4 B5 }# L0 \) I3 V) J/ R
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。5 c( i8 m3 V- ?/ g& o9 R
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6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 U5 G8 | w- U5 e `% n0 O
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
" H4 M, K2 \/ W( d, O公仔箱論壇乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
$ C* ^! N& j7 ]' Y* j+ B; J結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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