【華人健康網記者張世傑／台北報導】
6 g1 ? a* I- _. o) N5 z2 d: a0 x公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。! H% s% v, ?4 G
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8 k4 @1 h" n( r# V9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
" f: }3 @% Q$ |# c, U3 m, C退火水果 改善火氣大
- l/ Y1 F9 q* E$ P# t1 z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
2 M! I8 h" R9 [/ Z, _+ owww.tvboxnow.com除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 U' [; J3 ?+ ?% }
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
4 i$ f& v& b* b* M: M公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇2 \; }$ [# b' E/ G( n2 Z
養生茶飲 清肝降火氣
1 T' W, S* |% ]( |( h9 C$ c1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb% A+ L/ |2 Z# p; L
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb, w. w8 N( h3 O l6 h/ W
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 Z* B9 ~, H$ j, n5 c8 u
適用對象：肝火旺者。
7 ^9 }- u/ C; `7 [, v5 `公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! z" X3 c3 T& k, H
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5 Z6 a& O M' ]* ?; rtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。% _' m% C6 L+ @$ u2 l- m
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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! n6 e% U: Q6 U. ], S% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 t5 D5 E9 h+ Z( _& I7 m* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。* h) T+ }* y) F
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
+ p' R( `4 K k" @# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5 o' P& z1 S7 B, l: \0 z9 a1 k
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇+ R4 Y8 C4 C3 }% N5 p- f9 w* \
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
8 d' E. k* H1 O- {4 P; Y' nwww.tvboxnow.com上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
' [# A- Z M) u( S公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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