[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

li60830

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 . q8 L8 B4 G& Q# h# s( l

2 ~+ m* g; U$ q) M' W1 I4 W其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o2 w$ |8 O/ ~9 x/ M4 n' @

" a  H5 x$ @) E- C! x7 |; jtvb now,tvbnow,bttvb收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
, T, A6 i2 _4 z# q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X5 p3 u) F7 Q1 v8 @4 _! P" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
% Y1 N4 D1 H) H  }  j6 {8 o4 J公仔箱論壇
) A) ~+ J! D$ F+ O! r, Twww.tvboxnow.com手指; q7 \4 F6 {8 f2 v( G- ^

: A& l2 i# j# Ytvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質) {9 H4 V7 C3 c+ g6 m6 h' g
www.tvboxnow.com) r" o- [' C- V+ z. o! W
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
1 ?6 `4 t8 S; V* G" d) Z公仔箱論壇, P' G, |6 E; J. h9 g5 E
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素www.tvboxnow.com  w# x" ^; s; c, k1 l

; h. y6 `; U- o+ J公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
9 R. U" e7 h' ~2 i% C; xtvb now,tvbnow,bttvb
) a3 X0 w0 t* `0 [0 ]% _3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
; i, j, O4 m; d2 T2 j, o& ?
3 G3 S: @7 G( z公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
- P6 |% F+ A' D! U4 c公仔箱論壇: z) o) ]0 @: D  K  W( R8 i
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素www.tvboxnow.com6 \' V6 D" N* t5 H- A8 {( |
# h) X# `3 v5 C9 l2 U
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
0 s8 P0 m% m+ [4 s* S5 dwww.tvboxnow.com
1 M* y5 V% X8 ]4 z1 s2 Y" j5 n5、手指甲軟：補卵磷脂
5 F; [, u" n7 t" Y, _# ywww.tvboxnow.com+ c, z5 U9 S  r0 C2 G* q
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J' @4 n6 h% a8 K

8 M/ O1 ^0 G! F! |7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, W& j4 z  ~) P/ c/ a

8 x8 \& m! W" `' b7 |* ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
7 {0 f1 i1 q  T, `  a
- ]3 d. Q7 p' i5 w3 n4 e! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
( ?7 q) U5 G* rwww.tvboxnow.com
* Z$ W' e. m9 Z  K* d) s" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
; M2 b- ~" E$ X, D公仔箱論壇
9 `' Y' m! v5 R7 v0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質  t# W/ ]" m. M
www.tvboxnow.com& [' N$ h( B7 K3 M& h) v# E/ B
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
, b' O* S2 s$ ?' Htvb now,tvbnow,bttvb
8 `: V3 b8 g# m" P! C9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
8 F. o" W# C8 D+ Z; rtvb now,tvbnow,bttvb. p. w2 z) A2 T+ Q; ~
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
, j6 Q& L4 ~3 G, b, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \) ^0 G8 |" f: Z8 Qtvb now,tvbnow,bttvb10、指甲有白點：補微量元素鋅
9 Z) u. s* {% a& `) g7 O# V公仔箱論壇3 Q0 |7 F5 p- r% B  u1 ~
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' T" L$ m+ D1 H" d' t

, _1 R6 @; r4 z' Q1 @) h6 y11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族www.tvboxnow.com5 o7 Z2 W- R' a5 G

* x' w# X8 a, L* d- ~  gwww.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
0 W7 z( C# \$ e7 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  w: `" N; i- G: U& G8 g! K* o7 r- s3 B
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" t4 a* ~$ h) Z1 l& j( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E8 C( B* I2 P& \0 J' G% x
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb/ H6 z" k' H& {5 \+ z7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. [3 g: K0 H5 {2 S, o
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
  i; H( N) |. f公仔箱論壇
; `" ^$ B- S) }公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb  o% f  r- j: g; O
* r! p" r5 K( c; r. v7 P
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www.tvboxnow.com8 v% s$ t2 e7 I+ w' P# k
5 j1 S  R8 B9 N4 x) f8 P
頭公仔箱論壇1 P2 C& ~9 Y/ k. k$ e7 |/ m$ C

  f6 C- V% Y9 @9 Ttvb now,tvbnow,bttvb1、頭髮枯黃：補蛋白質
/ F. c2 p. L7 k! v. g+ }3 m( c. u* m  l9 H
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
/ t( T! S* m" B' }  z! M4 q; utvb now,tvbnow,bttvb
7 [; F5 s. s5 h+ K) N! ]& T7 q公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇$ u8 L# b5 [5 i8 e3 |# E& l

+ p1 v" y/ s$ N3 l8 K7 \  ^/ d推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
9 N  X( w' E$ A% B5 Q+ i6 lwww.tvboxnow.com. ~1 Z0 E: B. n6 U
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇" n: L( {- I5 ?* A, u% C) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 q) _& w8 L% w
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
8 F$ x& q5 F; w2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |1 T( c0 B, h$ Y0 n& c- f( Stvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 F/ M; W( U

) X4 \7 B, g9 l& x. X3 H  [公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
' E8 f  m3 S( D( ~* A7 N5 ]9 O. I
6 J* k1 j1 o: ~3 a& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、頭髮分叉：補維生素E; E  P7 t: T8 Q$ Y# j2 }
公仔箱論壇: U% v9 j" M2 c& r
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5 K2 x5 Q' O4 l: s
- {+ |" g. C7 S% z" M& s- G
6、頭皮屑：補硒、維生素B2www.tvboxnow.com6 i3 S7 P- n: e7 a7 V
公仔箱論壇1 s4 i4 X& ~7 v# [- S+ P
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
! {& [7 t3 }3 u$ P' T& ]  m9 ?
$ G" a/ P# @0 W3 m公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族
& d5 @, p& \5 [9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F5 E# C! Q! ]
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
8 t8 Y; v9 ~+ z- B$ `3 d2 |( C* ?5 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ W! C. L0 c9 c/ b8 z# |" s; t/ u
8、預防腦中風：補維生素C、E
2 z+ G7 A% A9 ~! e$ `5 S8 V: c* n$ Owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com1 T. z' h0 W% X$ ]) ^" A
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
. D. n' z4 i+ V5 C5 @% B8 A$ j# S) C) @; _2 U1 h7 X6 @
9、頭暈：補錳公仔箱論壇1 G% d1 {9 H) \: I' @- Y$ k

/ h. O: P6 W7 `推薦飲食：堅果、茶、肉桂
# }$ Q. [/ V) R& Z公仔箱論壇0 J" X) d+ H% J: M, g
10、預防禿頂：補生物素
# C: }# t2 s0 v) w. |2 e, jwww.tvboxnow.com* E! R# `) o  h7 |) U) M) A
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g& b1 k+ {/ Q( Z1 I" B
公仔箱論壇7 }% X5 h  ~. Z: b& S+ C. s# G
11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 a3 S; K+ S9 \% R* E
1 ^2 ], M* Y3 O8 e& z
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
9 y  R0 @* G$ f: l# t& N3 gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T6 G5 d8 W# s; |% o7 I4 U
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
  a7 J0 c& T  j' n4 A公仔箱論壇
0 p4 u* u( G8 U6 C9 A$ P: Ntvb now,tvbnow,bttvb皮膚) {- a5 g( X2 f4 V
www.tvboxnow.com, o  L. b+ C5 B' ~3 E" k/ x
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
! c0 i+ X, p7 a) f7 E$ w  A" m/ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ M9 B2 I( W; U
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋6 T* R5 C* ^; [/ `+ x

  f4 M5 e9 n& Z2 F- x2 F2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& x0 K% Z5 k. l/ D
公仔箱論壇4 _  x6 h0 q/ V
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
7 C! i: E9 G( I* s, Ewww.tvboxnow.com
4 q" b4 e2 @) [% Y8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
' b: U& b: d5 u8 J. {tvb now,tvbnow,bttvb
6 }# p3 V4 [9 a4 [1 o' A- ?公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
. @/ [4 X3 q8 n, u1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i, X& Z3 J. Z7 C$ v公仔箱論壇4、淡化老年斑：補維生素A、E、CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s& k( P& s9 m' `

$ @. }( ?* Y& x$ I$ l: W公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
0 f( I* Z1 B0 C7 Q6 L* ]# q& H- Ewww.tvboxnow.com8 K1 D! x/ K' \
5、皺紋變多：補水，蛋白質, c% U' W9 Z; C& p

9 E( i$ W" x  ?公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
5 Z2 ~: n1 \7 h- o2 Otvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' r1 u- P$ n6 j2 r  E
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族/ ?, D: `' [/ s& \: F7 f
6 Y# W+ {/ [+ L- x  d6 H
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
9 i8 l" _; O0 {. v8 ~$ p1 l" n2 [* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |: t5 `3 p' y2 ^7、腳氣：補維生素B族www.tvboxnow.com( B, i" Z: ?/ Q8 h/ x' @! v

; _. L: s3 Y/ Y: D/ ~4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇$ {& D; ~* f; ^- K. b

' X: |# x# U( I3 gwww.tvboxnow.com8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂% f1 t% ~, ?, p0 D2 }) j% @- N

6 Q: f7 l1 ?- ~. i& L8 wwww.tvboxnow.com推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
. B) p! [9 ~" A7 `0 g9 e  R7 }
- U5 U0 E8 s# [5 bwww.tvboxnow.com9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族% m8 _2 |( ^+ Z1 a0 m9 t6 D

4 H' I' n: ]/ {+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 z; G9 N8 Y! g( R

/ S" z* G5 [2 N! O2 W10、皮炎：補維生素B族，以B2為主www.tvboxnow.com5 ^* ~# f6 S2 E. ?
公仔箱論壇, Q8 N3 o" x+ Y2 ^7 Q, J. S
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
" u, o( C/ I  Z; F
% [  |) W, B" z5 ?# vtvb now,tvbnow,bttvb11、疤痕：補維生素E
9 f2 n9 ?( h$ e6 [www.tvboxnow.com
; n8 V+ Q' h, E) e' E3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
% R4 o. T& d! v" s, ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ n2 Q6 j0 ?
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 r( J- i8 f( V. J. t8 u" W6 t+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o' {, I2 m+ ^$ |! C
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
3 \1 m# i' @( _$ {8 X7 Q3 G6 O# c5 H5 n0 _$ [: q9 |+ Z: z
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
6 I5 ^6 X  c! e) f# Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  i; g) f9 A6 d" {+ `; S, e
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。