經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！8 |; i8 j8 q' H
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。www.tvboxnow.com- z! }7 B+ _6 \4 H0 V
6 r7 w$ z7 Y5 Q z5 q. z 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。www.tvboxnow.com. ^0 T; t) P. E: a) B2 c
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。www.tvboxnow.com: j4 w* R b. M4 C; a O
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晚睡究竟有多傷身？
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/ P+ k: P0 N/ r; d公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇0 F/ h% ?* b* \+ L; u
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增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* O8 W6 z; I( v
$ G( f/ _4 T1 k% u. _1 v1 R0 S公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! A1 C5 Z# o0 m
- B3 d( w5 p# x2 F; ~& s3 Y9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇5 s6 s1 p1 L2 A& W3 E8 _
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記憶力下降公仔箱論壇6 ]( ~+ i `# N" ~. |) O7 d
% v# j+ s3 [; d2 I 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。www.tvboxnow.com9 U( Y3 O0 D8 _3 p) m A) i
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7 S% U. |3 F; N; e. `' c$ Pwww.tvboxnow.com 免疫力下降
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4 R# ~: z. @, @. Ntvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb6 O& t. v' Q2 B( P$ ], U
. N* m: z. r7 U, `" e; f 增加心臟病患病幾率和猝死風險www.tvboxnow.com& ^. `7 ^: p' H0 C
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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) D, m/ [( n; `) y% a. j 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb4 T% w- p7 O: d8 H w" Z
H: B( Q% N* V! K4 F' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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* U8 {2 Q' B0 W& P 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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8 d0 F2 I4 h1 w) r: Ctvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I. c/ L1 n: }
4 e5 A( b# P5 u- p8 d) j# a: awww.tvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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/ K. k, {5 v4 I/ r) N5 b 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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; J+ f, \, g. P0 i( \( r 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。) I+ k" ^: x8 W+ P' J) B: Z0 D
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。www.tvboxnow.com2 e% o( Z+ U& C: ]$ r, _/ T; v9 g$ w
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 Y- n( I- k& u% u+ B
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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