會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
( ~7 {1 b5 x, X& K/ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ? N* G- |# X x
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物5 [& }4 J7 L" X3 ?/ p& R" L
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
9 G" t/ S' u/ i ]# n2 C m- Ftvb now,tvbnow,bttvb/ G/ w- {2 v: t- H6 M
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb0 _ z4 s% U8 X" |" ~ \# w
# O% j c# p0 R4 q主食
: d5 L- Y+ ]6 p+ u+ x# H% a5 z& j, _0 c/ Z) W5 \: {* s" ]* x
9 C7 C3 t+ B: \; W+ S: w! Q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類
2 z! `1 u$ a c P/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H9 {6 Z8 p# X5 L/ A" g4 hwww.tvboxnow.com容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。www.tvboxnow.com2 b2 F9 z! s: M- G; Z
+ y7 |6 W3 q/ t6 T' e2 P其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 + D& |0 @$ Y- {% P
2 ]1 l0 x n& n) H2 ~www.tvboxnow.com胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。公仔箱論壇9 D# C9 |' g: D8 w+ y9 |6 Z$ v5 y
tvb now,tvbnow,bttvb% b, M& b* p* J; d) j+ B
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
6 V0 T# @- T$ W E& P5 q5 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- N. Q4 j0 O1 y0 W# o' e# f' Y
蔬菜
" M5 m# ?' }" Gtvb now,tvbnow,bttvb
) c7 N# u( V; w2 i! y- @* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃苦味的 www.tvboxnow.com, h: I- E$ K, h( |8 J* @# u6 t
www.tvboxnow.com, C+ D/ T5 s% {7 l* _1 m
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
2 ^, {) v/ y M6 _/ X0 ~ J: t' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M4 p) e% _! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
! w6 L& Y& g/ X3 z1 q3 Hwww.tvboxnow.com' h; x9 \8 w2 G5 S
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
4 |6 U V8 H9 |7 W% ^+ X. Z) c9 u公仔箱論壇公仔箱論壇7 `# j0 K2 L8 I: [ G+ N% W9 w
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
) `( ?: {+ T$ y9 ?7 p公仔箱論壇公仔箱論壇7 ~* H; P7 t$ D; ?- q
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& j t Y9 Q! o. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E0 \& D9 g# Z' N+ o
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
6 E7 F' o( D! l& C( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ n, m5 F" h/ {
水果 www.tvboxnow.com5 Y. G7 p! B0 `2 T7 f3 A, j, k! k
) l9 u P6 J# E! Z) n8 D少吃酸性的 tvb now,tvbnow,bttvb- B" |4 u# @# `, R8 e: K( \
8 V$ U ?, W* l, O7 p' j# q
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
+ u: {7 X2 f. X( u5 {0 o4 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! }0 y" i! Y/ |1 J2 b0 N$ B
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
. h0 Q3 V, A% {3 W9 `& a/ j公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 O" {: ?( a6 ^
肉類
5 t9 ]; ?# s2 l' xwww.tvboxnow.com
: j; B' c4 `4 L+ n. a+ o0 l2 ^tvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的 tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ O( |! a8 g# b# _9 [
' C0 C( Y0 e$ M* m4 w# btvb now,tvbnow,bttvb胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
4 I Z. L- |! L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x1 P: @! k2 N' k吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
% g: N! ]3 T9 W/ B e5 Utvb now,tvbnow,bttvb& f+ \( L P4 Y
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
5 U7 a6 @& i I5 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% X: N1 Z% F {) r& Q' e# p6 z: P0 l
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。www.tvboxnow.com- @( t* f* z. W$ ^* u
7 _, P+ e; `8 E. I! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M+ z( J8 z a* Z2 b/ _tvb now,tvbnow,bttvb調料 7 J. N- J- N9 B9 n/ {7 O% L3 C; {3 d
) c& B* V& f0 k4 \$ k& C: A2 E8 Mtvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量 tvb now,tvbnow,bttvb& o( b" s# p+ E0 D9 J8 u) H3 `
tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 P8 ^. H( m# l- @- C4 q+ ?9 `
, g' G; ]" _ R) O- Z: L
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
# S& Y* {4 o) U( Z, e
4 ?. ~1 t" z* }) K2 D( _9 Xwww.tvboxnow.com八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
. W5 i' i6 `7 _% j' F a4 N
+ _6 J/ V1 I9 `) x& \2 c( T- Dtvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。" K- W. `6 F* G+ \8 r" E! [7 f$ {
1 A1 M8 ]8 |9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。: \, b3 H3 i" q9 `' `& O$ R
. j, |8 b6 ^' V$ E* u% w飲品
0 L$ `$ h2 I! }8 S/ S4 |. Y
O3 N3 L/ r' ^8 r4 I不喝寒涼的 ' j$ Z7 W# s3 u6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 L$ Y" c+ w5 i4 s- Y$ ~0 [
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
; S7 x! W) Y* T+ o7 ]) B2 E公仔箱論壇: I2 H9 t8 F+ w0 Y
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
9 D4 _6 _: u2 {- W' k, M2 _3 J t公仔箱論壇www.tvboxnow.com6 N& T$ R& P+ l1 c% q0 Z' E; f% n% t
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；www.tvboxnow.com7 Z3 R- q( p- k
& w4 a4 R8 ]+ t8 u紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb. w: ]5 t+ p5 R7 R2 R3 {
# C1 C' M* g# v# W5 i因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
+ x5 ^- f) S; ~5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A) A& {# A' Z) gwww.tvboxnow.com胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
