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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)公仔箱論壇" C) [. ?; Z4 K9 W+ k
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【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
5 B% S: S" q0 j2 Z2 y# q/ o【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果& b& _. n5 g' g
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