優活健康編輯部／綜合整理! k( j6 _$ o4 I
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; L- y6 O# H; I! @) ?/ q7 M公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。公仔箱論壇% {+ N3 Y( [% G: ~- C
步驟一：含溫水，舌頭上頂。 o: `1 t1 M8 B% M* y: L6 J% S
5 R Q/ y% j$ O5 ^( F/ g3 M% Atvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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; [/ I3 E i1 c* c# F步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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( x3 a) {( w9 _4 S4 Y步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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, d1 s8 I3 x6 t7 |( ^* n: t; O依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! o: m5 ?! i( e% X
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; g; e# F! K5 j+ k. m% }1 {
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇4 x# o1 D; b/ c) B8 T) `* H
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步驟五：重複步驟一～四。www.tvboxnow.com d- s6 E; p- G0 l) G/ T- R( b
3 q4 c# w: v [0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb! Z, N0 H! [/ x$ |/ {% a# s
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
& C! G& o: N/ J6 B: p W& M' m, Mtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com$ z: N w, Q( |2 f
1） 大量咀嚼／
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7 U0 w' J, y- H' {: L' f公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
& ~+ S' w4 p4 M$ _8 `tvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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; y W, N8 e; v, ltvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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: z9 o! S0 Q1 U% y8 Z/ \! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# F4 J! V* h0 p9 d
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。www.tvboxnow.com2 i' Z) M8 a& n
# H/ O& H1 N" g! Q- ^www.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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9 f! C; d+ {. U" S) c8 a3） 用鼻子呼吸／7 C+ ~7 Y2 z0 a
) G& U7 W$ p9 |8 T3 H鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇% @4 l7 h4 a, I4 J+ m4 {
- @5 n# X" S& _7 v9 `' H. Q8 w l公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇6 x0 q P8 R; c4 r) Y1 |+ v C
+ f9 u+ V% G& ^1 Q8 Z- h- ktvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／! t! s) c1 w+ t: N2 }1 s8 d
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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