長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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1 ^$ E+ E7 d: a1 d. [人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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, \0 @) r( L8 `* l長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb) L+ O, l7 ?8 V9 G5 \
) n1 E' s7 @* R2 r+ x" E' b# Fwww.tvboxnow.com皮膚受損www.tvboxnow.com8 F1 G+ s# E# x, \7 w$ D: h& D9 U
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。7 P6 n" B3 K$ s W0 X8 F
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 www.tvboxnow.com* f! \; r% r( r
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/ R$ D! D( s/ M# E* @" q% A, x1 gwww.tvboxnow.com長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。www.tvboxnow.com. \( [. F6 _+ ^( P
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$ e; w4 V/ i, J5 Ktvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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+ O2 ?8 E5 y, q w9 itvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb$ R) C" E9 l& U
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ D. }4 Z1 V% [* D7 E
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. r$ c. d% B) T5 ]( kwww.tvboxnow.com肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }6 [+ K, r2 v! K# l
: V, `0 ~" {" b+ R( ~肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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5 b: o) s" \3 y& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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" S2 `( }6 m, c) ^! atvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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