返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)www.tvboxnow.com+ v& e) p+ P# P! [" |2 R

; ?3 _5 o0 j5 Dwww.tvboxnow.com【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背,雙眼微閉,舌尖頂上顎。兩掌心朝上,放在兩膝蓋上;或兩手環結,放在腹下。全身放鬆,堅持15分鐘後,換另一腳進行。' |" p1 B( }- F: P) Z2 n9 ^3 C  e
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
) t  ^: M' Q: O. A! M6 q+ s' s1 x8 G) x1 D
返回列表