你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
T8 n9 n( ]/ c. ntvb now,tvbnow,bttvb
& v0 K' I) _* k+ t7 q l. ^ O4 Wwww.tvboxnow.com罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
# I) P7 x1 g( B8 y+ [6 V2 Ewww.tvboxnow.com
' t; l8 w2 W' P2 {$ I* hwww.tvboxnow.com當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
4 S! h8 T p) p* Fwww.tvboxnow.com
/ u9 _9 h- U/ c C9 y& \擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
5 v; ]5 J, B, Q H; x公仔箱論壇www.tvboxnow.com( D4 G, Z X% V7 p) y# e% W) ?" C6 l. m
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
) U$ R' B2 k6 |' K7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \ C/ H/ r. R$ G9 B8 H
【造成甲狀腺亢進的原因】www.tvboxnow.com. C/ G6 v- k8 s. ~! M' P
公仔箱論壇8 t! r9 v: n" n1 B
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
0 v& H5 S! i% W [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) y& J8 j3 K) G3 y' A6 s1 Z
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。6 V; \6 U( p9 z7 e ~# X
, G0 y) L! c# y6 |1 S9 b
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。5 z" W' }! F; m3 p' t. Q
* ?, ] Q/ l9 j, zwww.tvboxnow.com4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
1 `2 Q' _# I& e) b# k- ewww.tvboxnow.com
1 v7 T# x2 p. n) K8 C# J N6 ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
2 F$ W8 }' p2 }7 N) m- y* cwww.tvboxnow.com公仔箱論壇2 T/ n, L# `- f$ Q
一、嚴格忌口以下食物：
1 c- G( j& o; M0 V9 J公仔箱論壇2 y/ G z- q8 M9 D* Q3 {
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。' M% J( z8 J; h7 y& F
( \" J d. h6 v/ v0 Owww.tvboxnow.com2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
# y4 U S5 e" A& [# E1 }www.tvboxnow.com
7 P9 S# P( R. O) d5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e, D8 L' b0 y. x; w6 j+ Y2 k
公仔箱論壇6 _$ b5 L5 V2 _+ \. t" U
4.儘量不要抽菸、喝酒公仔箱論壇( E# ]# `0 b/ G; z6 K
+ f" q- g4 h+ l8 g8 t4 `
5.不熬夜，晚上11點前入睡。www.tvboxnow.com' s5 U C" G: ]' B. ]0 e+ v
公仔箱論壇9 H1 m+ l/ u, ~4 s" P1 w
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。tvb now,tvbnow,bttvb+ |( D2 Z! T9 U7 {! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E% B: `. p" ]% ]6 @1 Z, I, {
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。www.tvboxnow.com3 s7 B' i: @0 p1 m; I+ T
5 E+ `, K! m- f- t6 q9 i
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。- p# u6 Z( {7 y$ B4 |2 K$ u3 Z' }
* G" s% p& g9 i; L5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 q% L+ o; z
& ]/ ?4 b1 v: @6 f: a% Z4 L+ K
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。tvb now,tvbnow,bttvb( g! Z! b$ u& O1 @
* W; B+ D7 p6 M" l) ]" m. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
