一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇6 K, n- X; u# Z: c1 C; g5 Y& Z5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 p" @# N* | W
會瘦要小心~~
- E5 P9 h# Q1 g公仔箱論壇" g0 g9 S/ I2 ^
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
( i6 P7 v$ }/ W% U/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; V! c; h2 H- G0 |
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
- x" W: m) B! C$ h0 x( g# D8 R$ B
/ l- }- x; D: p7 ?! C5 n- x竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
g0 i6 a2 H9 O0 i公仔箱論壇6 ~2 D/ f9 q2 X8 l+ ]" r& S
tvb now,tvbnow,bttvb) F4 w. ~6 y% K! t2 x" O, A
2、凍豆腐5 I. M6 k1 I. s$ {% J* C
) U/ ]# H0 e$ F
熱量：56 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p2 u: K: Y+ U) K" c) J: J6 G
9 W6 R6 w' J' H9 b# d i
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
2 I) X" v5 s1 S5 I/ i
! W$ B2 U) t& V; z" T0 G
* L$ Z0 z% \4 j9 o$ Z) Z( j3 k公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜
, x- Z3 C5 g: c* z! U- ?/ n2 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- h% F. y& [6 m( R( }1 `
熱量：22 大卡(100克)
5 g5 |) f- Y- w$ ]" X3 _2 m: W; ywww.tvboxnow.com) F) W& k( ]; P9 R( V4 X
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
& A6 T. m' m$ c* O8 n) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @ @# y* x- ?
www.tvboxnow.com9 S4 W. A: k. b& o- z8 X- j
4、綠豆芽
9 B. Y- T r$ \* A% _3 jwww.tvboxnow.com
$ X, p2 ]+ L0 t _9 i8 p熱量：18 大卡(100克)
3 e% a2 v3 K: L$ L# H6 }" ]; e公仔箱論壇
' u2 Y7 E/ Z& [7 Mtvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
8 @0 o4 w# Q) W( o1 rtvb now,tvbnow,bttvb
& r# X# E# k0 t3 A5 kwww.tvboxnow.com經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
( L$ j4 ?/ ], h/ f( K: b5 E5 C3 b% \; Z% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 C! X$ F8 C
5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb# c u! g# r6 P/ ^+ _0 Q. t( n% D2 k
. L+ G+ ~3 n8 q# D熱量：27 大卡(100克可食部分)
5 P! F& [, }- N! e1 K3 ~- g5 z4 `tvb now,tvbnow,bttvb
( A, b3 h5 A, I9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6 F4 Q. b# j5 G: m" q1 w
0 Q0 K, D1 s1 ~8 b$ s& ~
6 j% ~, O( _6 { dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨
7 k9 u( @6 z! x& ~# S5 ~+ A
# ^3 D% d i1 W' t6 E, e7 m/ m9 A Ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)
2 F/ k! a8 v" R公仔箱論壇
# T5 A( l7 }) u; q4 ?$ @# p; M' x鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇; F+ |/ V% u: z7 H% m) s& ~% i
& [( P* V: h: @8 S' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x+ o- W2 A G3 ?* f
7、黃瓜
" F; \, q9 X% X# w/ l) X: _% Z* ~
& r/ g) b+ e' P1 p熱量：15 大卡(100克可食部分)
) ]% B% r* p) G6 A( R+ K& |
. l( N7 n" q6 |, H3 K黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 1 `9 b0 a2 q5 J
" a7 ?% |: c. w0 n. wwww.tvboxnow.com用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。3 J0 h& Q; A6 i; N5 J9 v
" s0 g) x$ P; I& l3 ~- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ?' |, ]+ Z1 K1 I2 C
8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb, g: b: m! t4 f4 [) `4 N
" r* J; R! d& }6 p
熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! x5 d' F- ]9 f! Q
, P: L, e0 T7 R! M0 a" G4 Z- W+ Qwww.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ |5 m4 d4 M7 `1 `
' j) }( `6 ^9 ^& X% o# ~
5 \5 t \9 C8 T9、柿子椒（甜椒）
# b& A7 K& m w' `- V. [tvb now,tvbnow,bttvb
1 S: F7 Q" h& ?! k% D) y+ q熱量：22 大卡(100克可食部分)
3 |- W- X! T7 `; ]' }( {+ h0 @+ z5 _' X7 T7 {& V) G
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 D/ m: T7 M
# ~; z+ y- b/ h! Y ^, x公仔箱論壇
$ o, H; ^5 l- v8 ?10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb6 q6 Y; @3 L$ G) O: T
* |, p& h, W4 g# ]2 `( [+ }) R
熱量：12 大卡(100克可食部分)
1 E: [, w( A8 l" m9 f, r2 stvb now,tvbnow,bttvb" Y- ~: u: ~' C c
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
$ J* ?+ ?- ~, W1 [* P* h$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1 T2 t! Z& `+ b- Z9 J& A
www.tvboxnow.com, ?& A7 M% [) X: w$ ?
11、大白菜
$ @/ m6 p& J# ~) a! `公仔箱論壇% I& _* A2 I, ?; z% ^( P
熱量：17 大卡(100克可食部分)
' X& v: f/ m( A* {; S) x" o* ]# R
- Q) h; j# S" V% Z公仔箱論壇大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
! b/ ^5 t- Y. C9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q; i: T0 `6 g0 Y9 Y3 I. I
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
5 D. H: l$ M% C9 Btvb now,tvbnow,bttvb
: r4 ~6 a1 T' M- K+ _. @5 B$ H公仔箱論壇; T. A9 F8 `9 ~( @2 t7 e
12、茄子
5 D$ M4 R5 b* j# X! btvb now,tvbnow,bttvb7 ^) \4 w/ d& _" @7 s
熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb, Q3 o+ G* i3 N8 h6 g* A$ d
# v& O: ~0 T" P7 y" ?2 C1 h公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇* j E% n5 K5 B2 K' g
4 O; Q2 Z: p P( E2 Wwww.tvboxnow.com
5 {# B2 g& g$ G ?0 a) ^tvb now,tvbnow,bttvb13、薏仁公仔箱論壇& b4 d7 _8 ~" S# B6 p) X4 j) y
$ ~3 E- F: y2 A' p( R* [/ I+ O
熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇 c4 V5 m' e- a% e c- j
. q2 P: J% d# X7 W1 } g4 h' ]tvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。www.tvboxnow.com+ c O$ ^; B. w. i H
- g* a2 h6 v. w0 Y( i- y' H6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o T G' b0 y3 ~8 c
14、烏賊
; x- v8 z, x$ }* g z) Y3 {; nwww.tvboxnow.com% a% _% _+ u% ^% d: v/ `' X
熱量：84 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb( }4 m# O# }+ h$ L. g/ ~: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q4 i" |: r( `0 R3 a% `
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
0 @" \( Q+ u1 A4 c T% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T* G: X0 l, b! M* ]/ c/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; K. M x' a+ i6 d$ v
15、陳皮
6 e6 ?, ?/ ^% x# {7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% i. B- c& ?7 z9 h: Y2 C
熱量：278 大卡(100克), u, o0 w* I8 C
www.tvboxnow.com( Z: j" Y8 _2 T5 S/ H; o
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
| 
