[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
8 z, t5 a$ G8 awww.tvboxnow.com　　2人份公仔箱論壇6 v0 m6 P7 V& _, o
　　做法：www.tvboxnow.com! ^5 l/ |# U1 j2 @( Z4 O
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；8 x. g( ]/ F/ D
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；www.tvboxnow.com, f# `/ \8 f6 l& m
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。tvb now,tvbnow,bttvb7 c; S$ S& g/ k- c
　　
9 H8 s! o. X6 K% {3 M公仔箱論壇　　功效：
+ D: Y7 v* n5 v　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
8 H/ M/ b8 |- n+ o: dwww.tvboxnow.com
. z$ a! N. r, K1 H- o5 s' Mtvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水) y9 I& l! w5 C+ b7 ~1 b
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。