[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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( `1 q8 s- Q) O0 z. j天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb( T, c, X8 }7 M2 c: Z% c
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。www.tvboxnow.com! q: o( v; y, a" m2 X1 E0 Q8 _
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
& o0 |! w5 S/ z# H- k- _; }' Rwww.tvboxnow.com檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
0 D" G+ |0 V% p: ?. o" m茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
! a" m% a# J. l2 r) I/ [5 O公仔箱論壇圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \4 n5 Y: B% B+ O9 a
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1 i/ c- q6 H1 R2 ~" l' m: H& h& A4 j額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
! x/ q, d1 K. \善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
+ \/ v% p4 ~$ u公仔箱論壇規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。1 s# h6 y! g+ c1 r3 u$ x7 W