[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

soforlee

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。: a4 H& h. I( y7 t5 t8 {) J

& n2 O" @, T+ B$ d- ^近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。$ R( H1 S1 M9 s! q/ O
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
3 V& D1 }$ f& U: M5 u  I, ^; m7 v; nwww.tvboxnow.com栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
* A$ [$ e: Z4 \2 w9 Y9 k" V( S2 U公仔箱論壇蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
% o% ?' M0 I6 h" b7 Ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
/ W: x7 i$ u. u' s秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。6 N& b, Q3 j" h3 g+ G" \* P" j! y
圖／這樣吃幫助調整體質。
/ v" M0 [8 K4 |1 _7 [1 z8 U$ Utvb now,tvbnow,bttvb