綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb% N) Y& l& h9 ~* i. }3 B Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ N4 m# m- v0 I% s
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" w* |2 ~- w8 v+ [
; W1 |$ n, I: \2 }7 jtvb now,tvbnow,bttvb2 \, r n( u: P
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb# I: m* _6 j) g( s5 ^
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 [5 B5 b9 Y1 {" y
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。www.tvboxnow.com2 f# B; G0 @ _" o" R
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
1 b" g8 K4 K8 t0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb$ K b' ~& s' Y& m* G' u) l
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
% c0 e3 I+ b8 q& j+ s' C" U! e不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb, K# k8 q, W2 V4 }( D9 @+ O8 V9 w" H
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# ]: }. ]4 s8 E
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
2 [* {/ F0 T% C5 c# g0 W8 d4.水便：可能是細菌或病毒感染。
! w) D7 |6 J6 s. r1 W6 ^5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
1 a2 y7 @7 @4 C5 z8 E& n/ e6 z6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇, {3 }- S/ F' q; q6 w% S0 y
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。3 ]% X: H' f- G' Y8 o) r5 B4 C
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
* X& B% t: { `% \9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 I$ Z# K; m1 Z7 S
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
. b {6 b2 e( F2 G' s* \" z$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
0 U% L$ j; f3 w3 {: @: D健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
# z9 F: O, @% m$ m6 F公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb' t& s* H9 M- i! M2 n9 S
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
! U9 E M& O5 g# }www.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
F3 v1 l9 s$ i* {$ f/ {+ l公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb- d$ E5 F2 W9 ]+ r: }1 ?
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ F7 M3 O) E7 E" I6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 b( R3 l/ X3 | _+ D' V# E' I1 o
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 