心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！9 R1 L9 k* ~8 j9 g" A* e8 r
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！2 r' |# C7 B1 h! O# W
. n! d6 W8 J) y& h1 [" e' L# {許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
6 i- T( I# V5 X) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
/ t' I- V, S6 Y) Iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z- ^: D) E% y
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
* B9 d2 u" ?- L' q: \& g4 y* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K# ~" O) y& q4 Q公仔箱論壇過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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5 J% Q2 L8 U C: I8 m情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。$ Y. g# D2 c2 P( L& k
2 ?9 v3 Y* x/ c9 o公仔箱論壇常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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- H# k$ U) y: b公仔箱論壇諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。www.tvboxnow.com8 ~7 j7 }& i2 j- s; u- O( W9 ?+ u
( t1 l, o' o5 Gtvb now,tvbnow,bttvb親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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! s4 M( w1 I! l6 E$ @' l4 q0 Y0 ewww.tvboxnow.com踏出幽默的第一步-自嘲公仔箱論壇9 x/ k% `$ T* o( n3 l" r5 E# F
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，tvb now,tvbnow,bttvb) F$ r- S, m+ y4 K
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
4 s2 {& x( f+ x( }0 L! Y鄒美儀也笑談「超大型身材」。7 X( p) Z: j' K$ `+ J
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
* x# A% ]9 ^% \4 c1 m0 O0 Q+ _( \tvb now,tvbnow,bttvb也是最穩當、不得罪他人，
0 z/ C/ p8 L; W8 g% z6 ktvb now,tvbnow,bttvb又能大受歡迎的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 i2 l5 B, Z( y. u! P
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。www.tvboxnow.com: H1 K9 G8 h/ M7 K8 f0 Q; F, p
) K% M9 t5 b5 L7 X- d8 V3 B4 Otvb now,tvbnow,bttvb宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
7 L: I/ N% M/ a5 G: n* q/ W; l) V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. E% e! X1 Z5 y+ \$ o4 u# D" P
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。- N! f1 U& C/ T- U* h' b6 d. c0 L
) M; k/ P9 h. n t# awww.tvboxnow.com「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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8 j, v, N1 f. ?. A2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 J* w' M# y
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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