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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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$ j0 ^- |8 t: q+ o; v4 V近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」公仔箱論壇3 y" G/ T4 @3 ?3 u
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
; M5 j% T2 A6 R& d) J0 `2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
0 B. A& ~ ^+ F9 h: ]0 S" M; ewww.tvboxnow.com3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 E" a2 J% F
答案：又油又熱的食物！
) q# ]) D a( m/ x+ K+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。tvb now,tvbnow,bttvb% j3 Q3 y4 ~( P3 {# q7 N+ h: J( ?
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
' S: }/ T) @. c2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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w! |- i* N C" t! W6 U9 @0 uwww.tvboxnow.com1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
( ?: U# B, [6 y' r [% R0 P& @公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。+ D+ |/ [: R+ E9 `1 Z; F+ k
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q7 p+ R1 f1 g+ W$ g- _! H
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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+ c! d- u5 ~1 Qwww.tvboxnow.com【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
# e! M% t3 I. W( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。公仔箱論壇% C0 K0 h1 \ ^2 M
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
% g( c( I% P0 c' f! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。www.tvboxnow.com9 h& O' }. |# f! k4 R, \
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb7 W" H0 Z: H% }6 ?: G; v& d0 ^: h
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物+ A2 I1 c; K J. |6 U7 p" |
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
# l- M, U) h* G公仔箱論壇三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。% j3 @4 c9 R4 O0 w: E: j
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。www.tvboxnow.com2 \* W8 |+ S6 J1 v+ M
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
/ t2 Y$ v; i/ V( Z. Q2 H* S* C4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。% X/ Y1 b. @( D1 m8 Q
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。1 Z8 ^8 n9 ]: _, Z8 D* t( H
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
, j0 d& p% \1 Z5 l6 _- e( w& @6 u7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇/ ?, r) Y* b7 R* v% {! }
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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