: V, w5 I; I8 r% o過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www.tvboxnow.com. I& Q6 G" x$ k% t
tvb now,tvbnow,bttvb; u) L$ p! \. q
( t1 s$ `* I, K$ F+ q+ i
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
8 R: e- V+ c; G4 ?. x4 Ktvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）www.tvboxnow.com! |8 E6 ?9 e6 a% R A7 [
大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇" _- E, l% y( q8 Y7 }
臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J8 @; a9 n! ?5 X7 [. a! p( H
蚵仔煎 一份（516 Kcal）www.tvboxnow.com& D, b+ L- a9 k( x$ w
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
6 }, x) A! H; G* @9 @公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
; e1 L; K0 O: [2 Z$ [ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）www.tvboxnow.com- i3 ?9 Y! B7 c% w3 d
麵線 一碗（415 Kcal）www.tvboxnow.com( W# Z* y6 V8 x2 s+ m# w7 I
肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb$ d) I+ B; r2 t3 o
肉圓 一顆（324 Kcal）
5 l% j3 ?2 M7 \; R+ Y" h2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
$ f5 z0 {) U8 W4 R+ V9 y烤玉米 一大支（315 Kcal）
3 N& v* x7 e# |0 f, N公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）, S+ P! p" v0 M5 h. a7 F
潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇 j9 u" A. h6 Y7 Q( V
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
: B0 [, U H! D% M8 q6 A" Vwww.tvboxnow.com www.tvboxnow.com2 J4 ^$ Z7 j; v
; R2 E; ^4 L/ R# _
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
* b# `3 D1 d0 E# f$ D+ rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 N; a% ?9 Y" ]
0 Z- ~* B. k/ M$ y. g6 e1 `* A
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
1 |. {1 x9 q# J* C) ltvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
$ @6 O9 |* E/ f$ ~+ xwww.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
, a+ r. l$ f6 `$ Y" a: x- s公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
3 o' T3 y/ H! B( D r3 l4 ^+ Dwww.tvboxnow.com另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。7 e5 i, Z$ W- G# L! S; K
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 