+ E- Y4 B+ l( g: y; t0 ^www.tvboxnow.com不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。www.tvboxnow.com: P' O2 b7 M$ L5 ~6 q" R, `
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
: I. ?6 f$ ?& r! u公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
. w; e& J+ r( k- Y3 T" K5 q1 x; ?1 z3 e$ C2. 酒精飲品
0 E R8 N: s3 @0 A/ \0 n3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y2 Z; ?2 U! v2 A$ C
4. 難消化食物（糯米製品）
; ]' R# m& F- g5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
: e) ]7 N5 H/ W: J9 o! bwww.tvboxnow.com6. 咖啡因飲料
* b9 A$ S$ ^( z3 o* U! E4 A/ Z7 O7. 薄荷www.tvboxnow.com2 v6 Q( x* n! [. H# o
8. 巧克力、甜食tvb now,tvbnow,bttvb1 i; m$ \) S3 q
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。www.tvboxnow.com( u8 R, B/ w1 u+ e8 U# I0 n
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
0 f* k* d0 Y% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
: C! F [6 W' ~. F4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! {6 S) p7 b/ o
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供www.tvboxnow.com( Z% L* j; J5 Z0 R: n
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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