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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。 V) L0 _! C0 Y& N' P, ^& @/ n$ B6 L
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# m% C$ d# E" o! i* P$ B. r公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」* t5 P' F7 K) \
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
4 Y* R4 j `* l I7 M$ a! O穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。www.tvboxnow.com6 X# G% ^/ b+ G6 A
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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. c- C. w9 R) f3 ^0 k8 c( f公仔箱論壇圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。2 k4 r7 s3 L' F Y4 N0 M
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。- W$ p5 I: u4 |. W. B# a* X
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。www.tvboxnow.com. S4 M+ u# w* m) O
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
; X# }/ P3 g" y' p `2 k `同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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0 g# K/ \. r0 Dwww.tvboxnow.com圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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T! n0 L- f/ [+ f. _公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
5 E8 Y6 G% O! I" X5 V此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
4 E7 C7 g3 J2 T1 G! o. V, Uwww.tvboxnow.com1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
+ }7 o1 M. M3 Y. {6 `: Y+ H2 Mtvb now,tvbnow,bttvb保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P( c+ M/ t, b( f/ k
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。www.tvboxnow.com M% D k+ ]# ]
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; z1 h* l0 |% g7 D
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
; w1 h7 H5 g$ P0 m+ r# vtvb now,tvbnow,bttvb薏仁，味甘、性平
3 r4 L8 t) M+ `2 T5 L/ stvb now,tvbnow,bttvb保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 H4 E) t% P$ m% o
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
6 v Y0 K' C8 X) _4 R2 \. g* r* a2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。8 w0 t' w* W+ L; V" ~
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 www.tvboxnow.com/ W& R8 q; m& _- j" ~
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇) R5 Y6 a7 z7 w) `2 H
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
1 l3 n7 l- Q( L7 T0 @. N* h7 _www.tvboxnow.com茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。) y; Y5 P0 V2 z4 n. [( ` a4 T3 Q
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
5 F' k; C, y I2 j+ w* z蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 i. Z( N6 s' o# J& y* g: t
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" H8 \) ]! u# X. S5 t# Dwww.tvboxnow.com穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
7 \ L, }4 |5 nwww.tvboxnow.com位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
9 L- y5 ^, `# S P5 ^ F公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb$ }# c( | ~# p( N4 X
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
2 y: F3 M4 Y" s; i( cwww.tvboxnow.com位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
! o( H @* ]/ k3 D/ u0 Cwww.tvboxnow.com按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
; M# A B! b4 q' C地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。0 `( R/ ^ {( { `# l
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
* }( ]- I; Q$ q: G. o公仔箱論壇按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
5 x( A: }) v) \1 T! o( D" ?9 R2 |tvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. I. D+ v$ _6 B& c# N! [
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvb now,tvbnow,bttvb) ^+ R9 Y6 F- G5 x- C) A4 e
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
- m% u0 R( }3 F9 k2 ]6 O3 J) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 x; W; R2 j: A; c; ^; A; U
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
* U3 d, \" B, Z; x按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 u ?! |# O( C9 ?
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7 u9 }3 _! I5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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