 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 P/ _/ A# `9 K
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。公仔箱論壇" a* Q! J' W0 g& z
" h2 U5 ?& A* T3 A
6 \* ?. X6 q$ h' O# D- A. ?( Htvb now,tvbnow,bttvb穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」tvb now,tvbnow,bttvb& a) J. p& t* ]+ S
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
: m! X7 r9 m" r; G+ S/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
; x. ~- W' ~# U& L zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？www.tvboxnow.com. w1 j; A! \" @
6 r' O% O, M7 g4 f8 q& t
& n. _' D1 P8 u; U5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。tvb now,tvbnow,bttvb' n# _8 b- A. V/ }' E
www.tvboxnow.com7 W4 z4 m$ g0 o4 d$ Z1 ?) b
}+ @) E, |) X" c, W5 y7 f0 w3 z' s! D一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
; \* r6 G" x% p0 H8 t公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 W7 |, p4 b7 ]* H- B4 s
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。7 c N Q/ s+ A* _. ~/ k/ s
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! E" e4 U/ Y1 {5 k; I u8 C( @
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。5 W1 n/ F' ?2 Q* V" X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 b0 W7 d0 T' d! Q3 R! I+ P* Z* `% U
; g* s) h% S9 o D% N, ^圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。- }+ H$ u' L3 P a3 h7 i. b! Q
% Z+ Q1 D3 D \www.tvboxnow.com
9 z9 [, z% p/ _6 z: n& b; u( z: x穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
8 O4 j9 [ r$ Z' j8 [公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
# C0 `, J8 H/ L7 B+ |/ p7 c, Gtvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
& R G4 v7 [( o$ [! ]! Ctvb now,tvbnow,bttvb保健功效：- \% m% p: J( J
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。tvb now,tvbnow,bttvb% [9 ~4 G' h) V# S. M( E
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 B& e. ? P" _" _
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
* z2 L V, D2 L/ |薏仁，味甘、性平
) U6 n* p/ |; x3 T4 c" X' g保健功效：
( j. _6 @* T: k6 I! _) U公仔箱論壇1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
& X! z5 ~0 y5 `; o' Vwww.tvboxnow.com2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇 M6 W5 Z9 V. x) S/ `
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
+ n) w+ ]. j' r# qtvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。www.tvboxnow.com4 b5 H0 p/ R) d& P6 R N
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
* M7 p5 B6 x, \! ~+ G: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。公仔箱論壇5 j" q1 q$ X6 Q% @% u
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
+ }4 h" i! `6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。www.tvboxnow.com+ `, ~4 S% B; ~1 K2 n3 U
1 b( v) Z% T! f4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f! g1 \* v' T+ Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
: P. a0 ?8 T$ G/ r, }8 R公仔箱論壇4 [& T: G, D/ a: o- Y& ^
% F5 C" c0 ?/ I穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
$ l- }. Y6 b; M d: C% h& `+ d) {- ^www.tvboxnow.com位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。www.tvboxnow.com) _5 C2 Y! z4 ` I
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。. s! E3 t% S' h
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。1 M2 m9 @. ]1 k/ @1 _
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。公仔箱論壇4 \8 m3 h* S# ]/ k y
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E5 R; n5 [$ \* f
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; [( t; t2 i8 t. P6 A( k4 G
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
4 S. U: ~0 l1 a4 J( n按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
7 ~8 {' T7 @- C5 D L* ]0 s) r太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
! L' l+ X$ l3 F X" ~9 N公仔箱論壇位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。www.tvboxnow.com; [1 ^6 u$ I4 I
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
! |" t! F& u- T6 Y公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( ] [( o6 d# F% _+ a: s# a
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
; z* `9 \, @6 F& ~3 d7 T公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
9 F$ _" O9 K3 t9 ^www.tvboxnow.com
$ `, N/ _$ f" `* \
L* B/ A: S( S) k; z0 \, d9 D! a4 v6 g圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
( b) r/ g. C4 z) Q0 G! ] |
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 