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[健康資訊] 猴痘來勢洶洶!預防猴痘先提升自身免疫,這樣吃鞏固皮膚黏膜健康


7 Z( I( [: D7 J* ~- i8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。猴痘來勢洶洶!預防猴痘先提升自身免疫,這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。
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5 E. m5 w' Z+ f/ b1 m9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期口罩解禁,雖然疫情漸趨和緩,但猴痘案例卻漸漸增加!到底什麼是猴痘?怎麼傳染?又該怎麼預防猴痘,就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘?是一種由猴痘病毒引起的疾病,因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘,主要盛行於非洲地區。
) H& ?% {; y! T; k0 ^. b8 b: Y$ u公仔箱論壇猴痘怎麼傳染?猴痘病毒可經由以下三種方式傳染:公仔箱論壇* i) N: M( y9 t) [0 p! n
1.直接接觸感染的猴痘動物猴痘屬於人畜共通傳染病,目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人,所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。+ q4 b$ a) J/ j$ K& n4 G/ E
2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液人與人之間也可傳染,主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染,所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱,甚至發生性行為,搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方,所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。
. Y' n" ^; c+ O9 ?; S4 P公仔箱論壇3.長時間面對面交談而飛沫傳染猴痘病毒也可透過飛沫來傳染,但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染,所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。www.tvboxnow.com( s  P8 \- z2 l
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5 A8 R6 f, W& f% \" g  \圖/勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。www.tvboxnow.com8 B  L% K2 M6 Z" b- @; o

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4 Y+ Z" k% |2 ?7 k3 Y* ~" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防猴痘飲食要預防猴痘最主要的還是預防接觸!減少自身暴露於病毒附近,而靠飲食提升自身免疫力則是基礎,鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入!
4 O, b: Z& ~9 V9 U# E% h9 f( Y蛋白質:構成免疫細胞重要原料,幫助維持身體免疫力,成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質,可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。
. G# @- b/ C& xwww.tvboxnow.com維生素A:幫助維持黏膜、皮膚完整性,最為防禦最前線,抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。
3 x5 `* [3 K0 Lwww.tvboxnow.com維生素C:除了可幫助抗氧化抗發炎外,維生素C可促進膠原蛋白合成,維持組織正常結構,並可幫助加速傷口癒合,富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。
& r0 ]6 u! j' f- M0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素D:可幫助調節免疫系統,增加身體抗發炎細胞激素釋出,除了可透過日曬獲得維生素D,飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。
4 u9 A+ F) u* `5 V/ y4 O公仔箱論壇鋅:促進免疫細胞發育,增強身體代謝能力,可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。tvb now,tvbnow,bttvb- q# w- o& N7 o  ]
硒:提升抗氧化酵素活性,並幫助活化免疫系統,富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧,所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。
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