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[健康資訊] 大腦保健不嫌晚!研究:70歲前學愈多,70歲後認知衰退愈少

大腦保健不嫌晚!研究:70歲前學愈多,70歲後認知衰退愈少tvb now,tvbnow,bttvb3 W" U4 o. e1 Y0 v5 K& o
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大腦和身體的所有部位一樣,最終會開始衰退、老化。 人們在20幾歲時,體力和精力可能會達到高峰,規律運動則能讓你在70幾歲時,保有良好的生理狀況。同樣的,70歲的健康大腦很難像25歲時那麼敏銳,但可依靠70歲前吸取豐富知識來做彌補。哪些因素能預測年齡增長時的認知衰退程度?這議題一直是研究人員很感興趣的。有些證據顯示,年輕時擁有愈高的智力水平,年老時衰退速度就愈緩慢。
- `- e5 K& W" y  Qwww.tvboxnow.com2022年11月號《心理學(Psychological Science)》期刊上,一項有關預測老年認知變化的研究發現,在整個生命週期中,提升認知能力與減少認知功能衰退有關。公仔箱論壇  F5 C# S+ C4 \; i
該研究分析一群1936年出生於蘇格蘭的人,一生定期追蹤測試。參與者在11歲時接受認知能力測試,並於70歲時再做一次,結果發現,分數從11歲到70歲有所上升,這顯示了教育和其他學習對他們一生的影響。
/ k, c% }% P: ~0 C) j) F; C研究人員也從中挑選1000位70歲至82歲的長者,每三年為他們進行一次一系列認知測試,並分析各種認知能力,包括處理速度、記憶力以及視覺空間能力等。
, U4 x& ^7 ~7 J5 l, p公仔箱論壇不論是否正規,學習都有助認知儲備總體而言,比起11至70歲時認知能力增長較少的人,認知能力增加較多的人,其未來在70至82歲時的認知能力退化較為緩慢。也就是說,比起年輕時獲取較少知識的人,學習豐富知識的人,其認知功能衰退較少。這項研究首次探討了年輕時期的學習與老年時期認知能力衰退,兩者之間的關係。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j3 @# \! s8 p+ r- m6 g
不論是否接受正規教育,只要是學習,都會引導人們發展出各式各樣解決問題的策略,而當我們需要使用這些知識時,自然就會實踐這些策略。
  u; f- ]0 D* M% z2 u隨著年齡的增長,大腦運作會變得緩慢、不協調,並可能會因撞擊而受損,這些損傷累積起來,會使我們更難有效思考,導致認知能力衰退。然而,當你學會的有效思考策略愈多,即使受傷,你也愈有可能找到解決問題的方法。
5 l) w. h7 k8 E: p) a2 Vtvb now,tvbnow,bttvb換句話說,年輕時有豐富學習經驗並不能讓大腦免於傷害,但確實可以保護這些人延緩傷害所帶來的影響。公仔箱論壇4 x& Z8 O8 y3 [5 \! K7 b
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