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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www.tvboxnow.com k6 N6 F" w" P* m9 y5 O) K
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
' R$ W/ W) N0 w2 Q8 `. w拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- F" P: D% B7 b
0 M+ N, y5 d5 ~! n! s I* A" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- s! L- n$ L: s J" B
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
o$ M3 S& c- `: P; [% @( U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 V3 V3 h/ x1 E" J4 r
0 h4 x# k! r% s% X* ~- D# ?0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) r' c c" Z! `2 O$ X- s7 [! {
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www.tvboxnow.com @0 \4 Z6 T: n7 z! x* f8 p' ]7 V
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
% q9 A! \( B+ t3 T/ a) otvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www.tvboxnow.com2 x1 |1 l( J: x
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
0 [$ R( Q) Q1 F- \6 Qwww.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
8 r4 W* C2 i$ U2 g6 r' T# `輔具：將大拇趾及第二趾分開。www.tvboxnow.com( p% ~% e3 W0 z' Y2 q, z1 k# v5 U
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
, k. l. B5 ]1 ]tvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 ]6 A- T0 M. J) e8 L& |徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
1 n7 E* m8 P4 u. Z3 j# O5 [4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。$ ~9 u5 q& Z7 R2 O7 `3 S! n
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb: a/ \! H' p6 s5 S1 {6 B
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
- K' B# u6 ^' V% \1 O公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。$ G8 W" d; e7 D7 j& C, g
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8 Y& D! p+ G/ C: Z; m" q! R# \. Y% d圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供& `: K2 e) v S' n* v7 O4 z
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。+ w6 b1 C% N4 f ]: h
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
, C0 H5 u2 j6 h* \- [# W4 ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% [: z4 y+ Z" C: K4 C5 W! |
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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