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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇( i4 N7 m8 f' D/ ^% V! M
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 c1 N( y8 t1 x
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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0 L, F R' E& @5 T% b) Jtvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www.tvboxnow.com" \' p: n* S; f% d4 Y; Y/ A
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9 P O8 O* |6 {3 O$ jtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 J. c( N7 M" v0 P; G
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www.tvboxnow.com8 K& Z8 O1 S1 _& N+ }. ?" A
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 r6 Y2 d) F+ f! z6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
) Z- \1 y3 ^/ _1 Y4 M/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。8 c) P( V- z- J0 L. ]& @3 ^ ^
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
+ n5 K7 I Y9 G- h8 V7 Jtvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
+ i7 R, k# y* y2 ]; V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
! b$ {4 A& g$ b: Y. N& itvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 r0 ~) `8 f" v2 {www.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
( t7 F0 g* n' \: |( h; Ktvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb, m/ @1 D! _# b5 L& e N" C( n' M! a& V
拇趾外翻可做的居家運動如下：www.tvboxnow.com6 {! j7 s. y" `8 a+ \/ `4 b
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
% n+ C3 g3 p2 b6 v' {! T公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
% s+ b9 z- \, U1 f3 S% k展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。; G6 l; Z6 i8 y0 k
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb% M- z) \6 p/ O( h: M: A
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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