當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
$ F9 ?" I3 S# N) r1 [9 R, ]2 R! a1 z公仔箱論壇我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ` h5 O6 B+ Z: ~
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1.停止批評和責難自己。" n6 ^* N U( i O W3 V- W5 E A% B
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇0 @; r# v. G4 S3 n. t8 F) \
7 f% [% o. L5 L0 }老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。www.tvboxnow.com8 `, H$ [- b6 z: p2 v8 e/ i. A
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。tvb now,tvbnow,bttvb% k: I! R8 D' ^, b
# ^8 z' R l% H, V) J7 m公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。www.tvboxnow.com; x% l; M5 A5 N: B) l8 g1 ?% X2 _ e/ g
6 j3 |0 F- T5 m5 S% t$ J- Q4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
: [! c: E& Z4 j, y8 t3 jwww.tvboxnow.com心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
4 @4 Z/ ?) p8 c$ p1 q* d9 Ctvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。www.tvboxnow.com; q: r* _ Q6 v; D; y! }( u
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5 D( z: ]4 ~+ @$ ?www.tvboxnow.com心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的2 s8 I4 k( s3 A
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信