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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
* J& S- t$ J3 \9 z* q9 n每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
- Z' x3 t4 N" \4 y4 t& D1 Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
! K$ y2 M; d a8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; @1 v1 F; Z! p4 |* E* x$ h( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
, G9 a! l5 m( \2 R9 g1 M& e+ Otvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）( q/ J9 E. ?1 j
鈉含量：552mg
) V- w3 W* _7 z# L8 T! N' G9 Q1 V公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# @2 N9 O$ l' i/ a8 j; x& b& b9 twww.tvboxnow.com鈉含量：525mg
/ A- k" i" u( i; N+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! _" j/ Q9 m
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb" t% [4 p0 {- l: Q( z: q# @4 E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
# O5 B/ {( d. P# E公仔箱論壇鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @6 L1 L0 u Y# k9 G- I4 r( B
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）3 L$ a/ i! d8 l& A. c3 f
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ q% B/ F/ _8 C
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）- U/ L3 P! b' @8 u
鈉含量：538mg
B+ F- \ a' G5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）+ P7 j* O) Q) h4 b: r- y: H
鈉含量：362mg f3 ^# O8 F" s! h; `5 S
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
' x" [: \. U" V鈉含量：618mgwww.tvboxnow.com, D0 Z% X% l5 D& @$ ]9 d' T; a( U4 T
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
s- u2 X4 [2 a) s$ twww.tvboxnow.com鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb% c6 e( ~, Z" ~
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）www.tvboxnow.com% H3 A- |; V, R3 B7 m! ^
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P6 U2 C* O3 ^2 _
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L \. A! R& B6 y, }
鈉含量：83mg
* _( }2 [: T, L* c. P$ e9 d1 X: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
$ p3 ]1 v. a6 w$ m- Ywww.tvboxnow.com鈉含量：316mg公仔箱論壇# Z/ M6 N/ G4 ]. h2 i/ |9 ~
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb, ]( g6 ^' r5 d$ y3 {
鈉含量：362mg公仔箱論壇9 Q1 m# L$ E) P/ L" Q' t" b
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）7 z l; A B2 n/ t( l1 S& [; J$ t
鈉含量：681mgwww.tvboxnow.com* k( j+ N9 n4 J' d( X, D1 k
科學麵熱量：192kcal（40g）: I5 V# Y% m% x- b6 p! K
鈉含量：720mgwww.tvboxnow.com) i) S6 P- k# A7 ]0 v/ m
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）, }! m! `/ j9 e7 I+ ]
鈉含量：36mg# n. B7 z& A4 L; o ~
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
$ @/ d) @' G' u. [' Y: C- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
$ I- _& C! w0 M: u; S& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）www.tvboxnow.com, ^" a) u' s( ^* ^8 m8 |8 _$ j) B
鈉含量：30mg
5 W/ p+ c7 y: ^+ j, n: R* ]! Ytvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: ^+ d% Q9 L3 }, R- D- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
; z1 }$ y% S" ^7 {+ D9 Awww.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www.tvboxnow.com. i2 p6 c* |! j- R. a& Z
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www.tvboxnow.com' R4 g) D4 ]( Q3 K/ X' _) U* @
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
1 z7 B3 ?+ D/ Z+ g1 e. X9 {3 ^☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇: e' Z' h& Z1 M( `( C' j
希望大家買得開心，同時也吃得安心！6 X% w6 Z2 m4 a3 D& T7 V0 b
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。! |# g- C5 u- U% h1 I
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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