[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。

當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www.tvboxnow.com" f0 h' g5 o, g7 t; X4 S
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- b4 q2 l& |& C
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。公仔箱論壇7 v) V, Y* X& J* T5 Q1 R4 h$ L( |
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www.tvboxnow.com" L' ]* }9 b, L2 v" C$ X/ |& Y

否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇, V% i  O6 O8 k5 n# N

飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 www.tvboxnow.com' F2 X4 q: {+ G# F: n

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb% C0 _" o- I3 u9 S) @; l3 y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # B+ r9 k* G7 o( u& r/ \* P

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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇' @# ~0 ?& Z+ h! v9 f

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 3 r2 `5 t. j: q6 B: X# R4 A) u2 b3 M
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p" `/ u7 a1 }. H9 t1 M

水之於身體，就好像氧氣般重要。 + U" f! I5 U5 w7 y8 f
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 9 t1 T# v! ~# T, k9 a6 b' ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ $ d( B% l3 x* B& B' V9 p
（非常重要！身體排污靠晒佢！）

AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb  O& u2 y3 q4 z9 K# y  t- s: g
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^+ {2 j( N' D3 H6 ^

AM 11:00 $ Q  d: t9 c! O/ O6 y
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ) ^  r+ R- O7 y: E# ?+ {  T

PM 4:00 www.tvboxnow.com9 o) w0 Y5 l4 b9 J* l
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb, X. [& _% U8 A* t6 ^$ M8 {7 T

PM 9:00 www.tvboxnow.com$ z  m4 L" A* x* r7 C7 q! D" f
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇  n; P3 Y$ ]* D4 X

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