真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb( v7 H) q x7 A9 x
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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1 W+ K5 q" _* `tvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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; z$ G5 P- `! U5 K0 y! [6 n% _www.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www.tvboxnow.com, h; u4 v# l2 M# x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb; S) K1 o% j: b. l9 a
7 f7 J$ L( o [# K! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 www.tvboxnow.com) B7 M1 r; R+ C! H7 L7 ~) w; Y# t
5 E3 P, o5 t! s: H" Y8 R8 k) H4 u公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇' m5 O8 f: K' b5 W4 x: ^* k
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb0 e; I# ], i' u2 c/ q
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www.tvboxnow.com) X7 d B! F2 U3 A
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www.tvboxnow.com! ~$ @ f8 E i' l* G0 s
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ X. V, D$ r: F: r1 g) Pwww.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 # b: [0 a2 \6 B+ t$ l5 b
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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, P* E! E; M% X% XAM 7:00
7 y; b3 q! |/ ^! X9 x公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ # f' a. e# i; R0 u* r) k) ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www.tvboxnow.com) P, f. d3 s! r8 m( s2 n
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AM 9:00
$ B" I2 y6 U7 Z- u. t1 Dtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' T, e5 j7 @: f7 ]' w
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AM 11:00
: Z. D4 c1 c& |" P在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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& m- {4 C! t! J' C2 |公仔箱論壇PM 12:30
; t9 p* B, K/ s$ W4 k4 gtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 www.tvboxnow.com+ L: t- {, J5 W, O
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 www.tvboxnow.com: i! B" l+ u$ f3 ?5 N; _* m
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb( t8 ^. G+ T/ _) \& [8 f' `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# J1 S6 q, i3 G9 E# S不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* B7 k m6 V/ N7 K
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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