要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。tvb now,tvbnow,bttvb/ I( [; P2 e% i; u4 p+ M
% d! D5 E/ W& @$ Y6 `3 A一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb" B! ~$ @/ q& i6 H
$ Z% G' `+ G, L1 {$ A# Ytvb now,tvbnow,bttvb 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 ! @# W0 S. `+ X4 D
# [$ [5 R- a) J7 N$ ?* uwww.tvboxnow.com 二、豆苗 ; n& K% Y0 ~$ t7 g& U$ A! ~- o
/ |) J' {1 ~9 w( {, t8 E2 kwww.tvboxnow.com 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
8 H/ m; M- i8 f0 o$ n5 U. }6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v* T7 o H3 u7 l% F& D0 z2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、红萝卜
& R; t4 U0 U5 o" o, Q- rtvb now,tvbnow,bttvb
$ E+ C7 f7 B0 `3 V' C/ T2 s$ lwww.tvboxnow.com 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 7 T i @, B/ j0 G& X" n# ]
# D# _/ w$ M! ywww.tvboxnow.com 四、西洋芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 m3 D# D3 y( X& n2 S* s7 ^8 p
www.tvboxnow.com) E) n$ z6 t1 u+ S# m4 G
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ ) J. U3 z: Q' i* ?; m
tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 c; D8 p' n$ S+ `0 a
五、纳豆
; {! G7 K* r5 [' S# dtvb now,tvbnow,bttvb. h2 ^. j V9 s+ ~3 |1 Q. E
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 ' z- y0 \" s) E7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ t3 T* L( I7 k/ v
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
6 f" Q- o2 c, |1 I7 I公仔箱論壇: B, X4 ~2 A* H6 z- T6 \! L. Y
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇. A4 x- q5 v( D. g' D0 {5 d
公仔箱論壇. [6 q& Y7 ]- c' Q, @8 L# w
七、柿干
* n8 z! p/ r4 _5 c
$ N. }; h! i* K 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
