小米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d7 z& C. b$ A- e% s, `
性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鳌頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質—五羟色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人産生困倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内色氨酸的量。tvb now,tvbnow,bttvb* S+ |' G! F4 n0 l
小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。
1 @9 B7 v4 p% y+ y$ H* w" k0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z b, b1 `0 |) [" e
龍眼：公仔箱論壇* k( P/ t; \2 P7 y# D+ R, m
其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
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7 t4 _: @$ D) [; bwww.tvboxnow.com水果：
( n8 Z' q4 S6 E) J! M( U) btvb now,tvbnow,bttvb水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體産生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。 www.tvboxnow.com5 y/ J: C4 @/ K( f: C# E( Y
, h3 `9 k% b6 w) ?* j3 P蓮子：
/ ]3 f2 O) y+ b/ {公仔箱論壇蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可将蓮子用水煎，加鹽少許服用；或将蓮子煮熟加白糖食用。
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' O( C' G$ s' S& P% J4 atvb now,tvbnow,bttvb桑葚：
+ V* p8 l* f; ?. d3 @! a1 y% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《随息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋内熬成膏，加蜂蜜适量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。
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: i% p. c6 ?" y& u; Y2 e# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花子：公仔箱論壇8 n% h9 N3 M) V* Y
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滞、鎮靜安神、促進睡眠。
4 q# ~! k' V' U# ]! `. z3 a2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?# M% `% }0 u1 M8 S5 O; R- l3 L% |1 m核桃：. _3 e" ^9 ]9 \# W% v
味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
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, A. [7 O3 X# \$ r F1 n8 ^www.tvboxnow.com紅棗：6 q; [, D+ F3 z0 W
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 T, `) s* H! J- C& ~
3 L$ W: D% e1 v2 S8 U; Kwww.tvboxnow.com蜂蜜：
2 `9 A$ F: E$ p! ^具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。
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! Z: S) B% z- o/ z: O& ]3 Z0 m牛奶：$ M: O+ N; R: x# h/ z" M
是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤爲适合。 |
發表於 2007-4-5 09:37 PM
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發表於 2007-4-6 12:53 AM
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