材料：
8 V, c E$ ^4 H+ U7 ftvb now,tvbnow,bttvb皮蛋 公仔箱論壇' o& ~- h# b R$ R( T5 c2 K% Q
蛋白(蛋清) 公仔箱論壇7 m1 c$ U& \9 O' }% a
大燕麥片四分之一碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W. H% @1 v& k' Q* b
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇: J* U: P* r2 z! _
: u# ^4 v* b6 r1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。www.tvboxnow.com# u% e9 Z/ b- D3 e3 H5 e! O
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。tvb now,tvbnow,bttvb3 g/ u" G+ H$ C6 D# ^* y" ?5 ]+ l
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備註： # m! E6 @& c/ H
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。公仔箱論壇# y+ C5 }& {+ }
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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