成為你的大我& n0 _' @7 Q" I! K+ [8 I
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b+ q) s. |& s1 Y5 b* i
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
1 C6 R! z1 F/ K6 c% n/ q1 ?& j, `感覺你的大我，如你一般無二。
* `' B* `: u0 }1 T. ^1 Uwww.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb0 a& _0 n h/ X2 |2 [5 m& W
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
0 H2 K5 E+ e+ I4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c3 A7 l: t1 x1 e# E& J: K
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www.tvboxnow.com {1 H- h2 C( V: M
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5 M0 y ?* h( h- ]/ l6 Vwww.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- v: r' B2 z; Q, R: v公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
1 D5 h3 S/ o# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u6 X Q: v2 @
步驟：# d/ D3 k' L- U' F1 [5 d
& Q- ?7 d/ _6 `7 r! ~1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
1 `/ }5 x7 s; R. a% X' V4 Y2 `# d$ X公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇2 a) k1 x6 q0 C! T+ ]$ E; a
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。, C! a# N6 _7 |$ \
) f* b* X- b7 M1 f- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放4 x1 N7 T# M% ^; o1 Q6 \
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb1 U- b3 |8 Z p7 p, d6 U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb; ^& D% c# J% m( B( i7 }1 `3 L i$ k
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇0 ]4 b2 N( U& I
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `. w' {4 x" `) l' m2 D( X) [& Q2 x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, ^2 v Z; H" g% u/ j/ s2 Wwww.tvboxnow.com身體很舒服。
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& ~- a# V! S ^+ t& h9 ]www.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb6 L! F: i" l: _7 m ^
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www.tvboxnow.com8 r5 f4 Z+ n3 _8 U8 p- L* Z
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以www.tvboxnow.com: _0 _: S$ A+ F; A( _
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 t R1 f- \: k1 E4 y1 [tvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇7 h$ O$ J6 Z* l/ [& t- w
: d. i8 N6 N2 r! l# g著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www.tvboxnow.com0 p; o+ m+ K/ @* E& \
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z9 g+ f3 i( C' g" m$ V
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb+ k2 }; m' ~) @, P* q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺7 b' q) e2 o. @1 N
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: Q7 t* }! V5 t* U& o7 M5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
( i V$ V: d, n( D0 } s& n/ |& f4 Dwww.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。www.tvboxnow.com" V$ Z+ Q' w" W/ R( u8 ~
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
# Q& s+ ?1 q% L" @# _9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p$ j, q- T Z' q' d
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈4 J0 f! f0 u- B( f
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。1 a( L% ^. D9 L! Y. W+ P# ]9 f
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5 n$ {' [! j4 b2 L/ V
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中* ]! h K' _ C0 U: t
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb8 [7 u! O* U+ l8 B- a
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
& _! E6 k7 q$ f% `6 @- u' v# C公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
6 `- W- h* F% O1 o# R; m0 _& @2 }/ qwww.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb+ X5 ]2 g% ^9 l- P( u4 U
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的www.tvboxnow.com- Q; ]7 ?' V+ m! h/ U5 q# J
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你+ H* f3 n% c, i+ D
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
% m5 _/ v0 p/ }0 b( E& H& H% y( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。公仔箱論壇& ~0 A! m1 B' f" Y7 h7 v
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
% j3 D- M$ i( J4 A4 A中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
* ?6 J: N. g8 E5 g" U8 \tvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
1 B, I/ X- m7 y' _公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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, ^. K/ Z1 ~2 g0 r8 c+ f8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
E4 |3 A6 \/ e7 H$ E$ ztvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
+ l" @& E6 |$ x- B) Y" ]/ D位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣% N6 x+ i6 P4 E5 L. u9 h. g
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。& b# C/ L# @1 r, o/ ]
8 m2 Y& _, G0 G6 O& [" Y+ t! @公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
% [; j! D' P' K( P5 S% t' b j1 v F! t也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的% B/ u' n+ i# ~$ G
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb) s2 P( d: @ U/ _! ^- ~
/ |6 d0 x: v+ W( _8 O10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
( w& ~8 l* V! s. ]: ^公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
* F* k: h" G, b. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 q! K4 {! v7 x
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的& ]* ]' R6 N; b( Z, J
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www.tvboxnow.com! B+ w5 I9 e- z( W7 L
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入www.tvboxnow.com7 T. D+ [; e6 q7 i k
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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