五樣好東西
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! ~7 V# \/ o3 l+ ^; wtvb now,tvbnow,bttvb因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。) |2 I/ e: W. |7 _
為一改前非，將筆記好好整理一番！
( N9 o' ~) M! Z! F# h& bwww.tvboxnow.com五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb4 V* R6 W6 [8 y$ i$ V
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
9 T z2 }8 o+ i' ^/ etvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。" c7 O. _! w( F) z' ^
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
% l: g8 j8 a( p( L/ e/ w& utvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 ( `9 b% S$ s; E5 E5 ~/ |
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2. 吃水果比吃蔬菜好、www.tvboxnow.com5 ?9 A( y5 W6 f! A _0 Y7 K$ H
(fruits are better than vegetables) tvb now,tvbnow,bttvb( y9 W. U7 x5 `. E- R0 J/ m
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb/ M+ S9 |" F3 f, U
; ?8 x- [! o* {+ U" L3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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: I0 s3 w9 x% u5 }. j: Z" _4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 公仔箱論壇# P) F( L, V1 x2 o1 V" b' q3 d
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
( s$ I6 b# h" h. h8 A3 Z. ^( s+ otvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產公仔箱論壇' Y1 Z8 ~3 r' Y1 {+ E
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 9 ]4 u$ s+ l# W5 q3 @
# d* F; E: k. z4 l9 d8 i1 B公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) ) W. u. |$ G% W8 W
! {) C9 u0 E$ x% I: K. I4 k4 v% b% q蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
+ Y9 l, c2 g( R$ T# iwww.tvboxnow.com蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
. J8 ?# S X8 f+ v' J: a. q* U Zwww.tvboxnow.com專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！公仔箱論壇# ~3 B- _& F4 \2 V% N
以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& T+ Q8 i" N9 c
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。www.tvboxnow.com- Z# n: h2 w6 B( i: K2 M
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 ; i2 [ t2 N+ I8 K
8 [3 P6 I6 U# i; ^www.tvboxnow.com1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
0 N. e( I- b% n" c* w( }公仔箱論壇自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ M: D3 v# R
; T% b% N, J+ ltvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) www.tvboxnow.com7 O& o `2 L; y0 Q" l, {* V
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 6 i9 z5 ?7 @! O
4 h9 I) R$ c6 A- C4 ]www.tvboxnow.com3. 運動出汗法：(do exercises) tvb now,tvbnow,bttvb# B3 d7 ^/ {5 d) E7 l, x9 g1 B
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 {2 X. k0 T3 ~9 k9 l8 I( i& j# o
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
# F P8 b2 l3 u: G' Y# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
/ D( y6 @* I, S9 z) P公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www.tvboxnow.com5 a8 y. O1 e- ]
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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