有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果 h: Y6 t8 Y( h; Y a2 E* P" _
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
6 z4 R5 E9 ]+ S6 t技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* |: `/ U. I; o+ p$ o$ o0 [8 y% h公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
, J) N# i' o% | 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
B8 |% @( @0 g0 w4 V* x 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇3 k y* B& Q; ]6 h. Y- v0 f
時間。
# f0 n6 `$ O# X% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。; q1 g3 V( ?/ x- f8 h
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後www.tvboxnow.com! c( c6 U' D4 D
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。www.tvboxnow.com+ \1 w; h% k/ w. D7 ~6 Z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. y) E* L8 a6 f2 L$ i7 _3 z
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇# |9 V1 x+ Q" B8 d. e4 b
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 G2 B- @& ~ z4 w3 p9 F
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時. d0 @* n" d; r+ p
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 Y7 M4 U8 {* r# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 G. u0 g0 V% ~, @$ V O
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n C3 d# {- _2 @* n
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。8 S: B4 J6 o L- b
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲0 a7 t6 h( d5 u9 P( W+ D
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t) ~% R+ d8 l( M* a. j, J# m2 R! Y
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇8 h' G7 d6 a5 e2 I! w
果。www.tvboxnow.com# ~6 H; {- O/ |/ b' T+ _
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
1 h7 }: O+ [+ Btvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
& {( n- I4 z7 S5 f+ w6 M1 h公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
: }5 z; h7 n3 g) v c眠質量。
1 W/ m- V7 E t3 H/ e7 _ 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。+ \( r9 N5 S! ?) o8 t5 o
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。9 E5 W3 @5 p' |
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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