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[美食介紹] 低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

  材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
' {/ t/ Q2 R" J6 \) d! Zwww.tvboxnow.com  做法:www.tvboxnow.com0 a7 d4 H9 V, Z. P5 m& \" A) t( x
  1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
5 R* n. k& q( M% otvb now,tvbnow,bttvb  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。公仔箱論壇: }9 a1 {1 n6 W( q# {4 u
  功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐。原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合。
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