材料:公仔箱論壇8 \1 m u: E( m# r3 f- V
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `9 O0 ]) J( I. P7 M
南瓜500g! H V& {. A4 a
红萝卜120g
: s; P. O: o& Z! ^洋葱1/2个- @5 s( J- L0 z% R# G
青豆仁30g
}- j2 z }" f }5 A+ j8 E" P葱1支
. G0 I0 S+ |9 h7 L6 P5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片www.tvboxnow.com6 X5 d* S6 a" |+ W' `' X
蒜头4个
- u8 b' r8 {# Z6 z% m公仔箱論壇沙拉油30㏄2 J; h) U+ o3 z5 p" l; e' t
咖哩粉45g公仔箱論壇% i$ j! C& z5 s: E
水250㏄
, o0 k' d4 p; R1 ?, l" w' owww.tvboxnow.com盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r1 p% p3 n' O) v- l; ^1 Q
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 K+ A2 U( f3 L- _" ~7 b; }
起司粉15g
9 E% t) i2 E8 ^" O$ |1 b5 r* P椰子粉30g
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做法:
' v6 f9 d M2 x8 zwww.tvboxnow.com1.炉作法：www.tvboxnow.com+ _( N! O: {. U- W0 O
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
; z& D# D% e( G! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
( m8 V$ `9 X& G. |, {4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。www.tvboxnow.com0 }# z' C. y- T7 q# t: Y. u( \
5.炉作法：
! u9 o- J) f0 f3 ]. a公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
( c l# \& x" o' c8 E: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。% K: M0 t" z8 E* X+ @/ A, V+ C \% h; ^
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
# L- q& Y4 y& N# Itvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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